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軽食

  • ~500円以下

花束サンドイッチ

テーブルに花が咲くお手軽パーティーサンド、一つひとつラップして食べやすく。

1 つくったよ
調理時間
25分
材料費
約500円
塩分
7.9g
カロリー
1500kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(12コ分)

・サンドイッチ用パン(みみなし)…12枚
・ソフトマーガリン…30g
・練りからし…小さじ1/2
・ゆで卵…2コ
・マヨネーズ…大さじ3
・塩…少々
・こしょう…少々
・プリーツレタス…4枚
・ハム…3枚
・スライスチーズ…3枚
・きゅうり…1本
・ミニトマト…6コ
・ラップ…適宜

つくり方

(1) ゆで卵は粗みじんに切り、マヨネーズ・塩・こしょうを混ぜる。

(2) レタス4枚は12等分にちぎる。ハム・スライスチーズは1センチ幅に切る。きゅうりは長さを半分にし、12本の棒状に切る。ミニトマトは半分に切る。

(3) マーガリンと練りからしを混ぜ、パンの片面に塗る。

(4) ラップを約20センチ角に切り、パンをおき、レタス・ハム・チーズ・きゅうりを並べ、(1)を2~3カ所にのせる。花束のように巻き、ラップで包んでミニトマトを飾る。

食で健康づくり

パンにマーガリンを塗ることで油の膜ができ、具の水分がパンに移らないので、サンドイッチのおいしさを保ちます。

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