冷やっこキムチのせ

ママのアイデアでのせる具をひと工夫、目先を変えてさわやかバリエを楽しんで。

調理時間: 15分

材料費: 約200円

塩分: 0.3g (1人前あたり)

カロリー: 60kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

・絹とうふ…1丁
・白菜キムチ…50g
・かつおパック…1パック
・青ねぎ(細)…2本

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) キムチは汁気を軽く切って、食べやすい大きさに切る。

(2) 4等分に切ったとうふにかつおと(1)を盛り、小口切りにしたねぎをのせる。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...60kcal
  • 塩分...0.3g

食で健康づくり

とうふは消化吸収の良い、大豆の加工食品。幼児や高齢者にも食べやすく、おすすめです。

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