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豆料理

  • ~500円以下

冷やっこキムチのせ

ママのアイデアでのせる具をひと工夫、目先を変えてさわやかバリエを楽しんで。

1 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約200円
塩分
0.3g
カロリー
60kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・絹とうふ…1丁
・白菜キムチ…50g
・かつおパック…1パック
・青ねぎ(細)…2本

つくり方

(1) キムチは汁気を軽く切って、食べやすい大きさに切る。

(2) 4等分に切ったとうふにかつおと(1)を盛り、小口切りにしたねぎをのせる。

食で健康づくり

とうふは消化吸収の良い、大豆の加工食品。幼児や高齢者にも食べやすく、おすすめです。

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