ミニオムレツ
サッと焼いてふわっとできれば大成功！大好きなオムレツにチャレンジしましょう。
調理時間： 20分
材料費： 約350円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 200kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・たまご…4コ
・塩…少々
・こしょう…少々
・たまねぎ入りミックスベジタブル＜冷凍＞…50g
・牛肉ミンチ…50g
・塩…少々
・こしょう…少々
・油…小さじ1
・バター…大さじ1
・三度豆…100g
・バター…大さじ1
・塩…少々
・こしょう…少々
・ケチャップ…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) フライパンに油を熱し、ミックスベジタブルを炒め、ミンチを加えて塩・こしょうして炒める。取り出して4等分する。
(2) たまご1コを割りほぐし、塩・こしょうして(1)の1/4量を加えて混ぜる。
※混ぜ過ぎないでね！
(3) フライパンを熱し、バター(大さじ1/4)を溶かして(2)を入れ、大きくかき混ぜて焼き、形をととのえて皿にとる。(4つ作る)
※小さめのフライパンを使うとうまくできるよ！
(4) 三度豆はゆでて半分に切り、バターで炒め、塩・こしょうする。
(5) (3)に(4)を添え、好みでケチャップをかける。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...200kcal
- 塩分...0.6g
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