とうふのくずしサラダ
とうふのタンパク質＆野菜をたくさんとれる、お手軽さもうれしいさっぱりサラダ。
調理時間： 10分
材料費： 約200円
塩分： 1.4g （1人前あたり）
カロリー： 130kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・もめんとうふ…1丁(400g)
・トマト…1/2コ
・きゅうり…1/2本
・たまねぎ(みじん切り)…30g
＜ドレッシング＞
・しょうゆ…大さじ2
・酢…大さじ2
・ごま油…大さじ1
・サラダ菜…1/2株
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) トマト・きゅうりは1センチ角に切る。たまねぎのみじん切りは水にさらし、水気をよくきる。
(2) ドレッシングの材料を合わせる。
(3) とうふを手でひと口大にちぎり、(1)と混ぜ、器にサラダ菜の上に盛る。ドレッシングを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...130kcal
- 塩分...1.4g
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