ツナの冷やし中華
サラダ感覚でいただくすっきり中華、子供たちと楽しむランチタイムにいかが。
調理時間： 20分
材料費： 約600円
塩分： 3.3g （1人前あたり）
カロリー： 450kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・細切り生中華麺…4人分
・ツナ油漬け缶(小)…2缶
・だいこん…300g
・かいわれ菜…1パック
・ノンオイルドレッシング青じそ…大さじ6
つくり方
(1) 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、中華麺をほぐしながらゆでる。充分水洗いし、よく水をきり、皿に盛る。
(2) ツナ缶はよくほぐす。だいこんはすりおろし、軽く水気をきる。かいわれ菜は半分に切る。
(3) (1)にだいこんおろしとツナをのせ、かいわれ菜を散らす。
(4) 食べる直前にノンオイルドレッシングをかける。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...450kcal
- 塩分...3.3g
