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軽食

ツナの冷やし中華

サラダ感覚でいただくすっきり中華、子供たちと楽しむランチタイムにいかが。

0 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約600円
塩分
3.3g
カロリー
450kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・細切り生中華麺…4人分
・ツナ油漬け缶(小)…2缶
・だいこん…300g
・かいわれ菜…1パック
・ノンオイルドレッシング青じそ…大さじ6

つくり方

(1) 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、中華麺をほぐしながらゆでる。充分水洗いし、よく水をきり、皿に盛る。

(2) ツナ缶はよくほぐす。だいこんはすりおろし、軽く水気をきる。かいわれ菜は半分に切る。

(3) (1)にだいこんおろしとツナをのせ、かいわれ菜を散らす。

(4) 食べる直前にノンオイルドレッシングをかける。

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