炒めとうふ
ごまの香りが食欲をアップ、手近な材料で作れるヘルシーな一鉢。
調理時間： 15分
材料費： 約400円
塩分： 1.1g （1人前あたり）
カロリー： 250kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・もめんとうふ…1丁(400g)
・ベーコン…50g
・こまつ菜…200g
・ごま油…大さじ2
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・こしょう…少々
・たまご…2コ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ベーコンとこまつ菜は1センチ幅に切る。
(2) 中華鍋にごま油を熱し、ベーコン・こまつ菜を炒め、とうふをつぶしながら加えて強火で炒める。
(3) 酒・しょうゆ・こしょうで味付けをし、割ほぐしたたまごを回し入れて、軽く混ぜる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...250kcal
- 塩分...1.1g
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