納豆チャーハン
なんと納豆がチャーハンになっちゃった、さらっとした食感のヘルシーな一品。
調理時間： 20分
材料費： 約300円
塩分： 1g （1人前あたり）
カロリー： 380kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ご飯…700g
・納豆…90g
・青ねぎ…2本
・しょうが…1かけ
・焼きのり…1枚
・かつおパック…2袋
・ごま油…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1と1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 青ねぎは小口切り、しょうがはみじん切り、焼きのりは小さくちぎる。
(2) 中華鍋を熱し、ごま油を入れ、しょうがを炒め、香りがでたらご飯を加えてさらに炒める。
(3) ご飯がパラリとしてきたら納豆を加え、鍋肌からしょうゆを回し入れ、手早く炒める。
(4) かつおパックをふり入れ、火を止め、青ねぎと焼きのりを加えて混ぜ合わせる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...380kcal
- 塩分...1g
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