スパニッシュオムレツ
一度に作れるので朝食にもどうぞ、野菜たっぷりでボリュームも満点です。
調理時間： 20分
材料費： 約450円
塩分： 0.9g （1人前あたり）
カロリー： 300kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・たまご…4コ
・塩…少々
・こしょう…少々
・ミックスチーズ…1袋(120g)
・じゃがいも…1コ
・塩…ひとつまみ
・たまねぎ…1コ
・ピーマン…2コ
・トマト…1コ
・油…大さじ1
・バター…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) じゃがいもは小さめのいちょう切りにして、やわらかくゆで、塩ひとつまみをふる。たまねぎ、ピーマンは1.5センチ角に、トマトは2センチ角に切る。
(2) たまごは溶きほぐし、塩・こしょう・ミックスチーズを混ぜておく。
(3) フライパンに油とバターを熱し、たまねぎを炒め、続いてピーマン、じゃがも、トマトの順に炒める。
(4) (2)を一度に流し入れ、大きく混ぜながら焼く。まわりが固まってきたら上下を返し、少し焼く。
※くっつくのが心配な場合は、バターで野菜を炒め、少しさまして(2)に混ぜ、油大さじ1を入れたフライパンに流し入れて焼き上げる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...300kcal
- 塩分...0.9g
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