ツナと豆腐のくず煮
やわらかい味で栄養たっぷり、ヘルシー派におすすめの一品。
- 20分
- 約300円
- 1.5g
- 220kcal
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
・まぐろ油漬缶(大)…1缶
・コープとうふ…1丁(300g)
・かたくり粉…大さじ1と1/2~2
・ニラ…100g
・にんじん…50g
・水(またはだし)…2カップ
・塩…小さじ1/5
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1
やわらかい味で栄養たっぷり、ヘルシー派におすすめの一品。
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
・まぐろ油漬缶(大)…1缶
・コープとうふ…1丁(300g)
・かたくり粉…大さじ1と1/2~2
・ニラ…100g
・にんじん…50g
・水(またはだし)…2カップ
・塩…小さじ1/5
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1