とり肉の南蛮焼き
ピリッと甘辛く、つるっとした舌触り。ひとつ鍋で簡単にできますよ。
- 30分
- 約350円
- 1.5g
- 250kcal
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
・とり胸肉…300g
・かたくり粉…少々
・赤とうがらし…1本
・油…大さじ2~3
<南蛮タレ>
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2
・白ねぎ…1/2本
・かいわれ菜…1/2パック
ピリッと甘辛く、つるっとした舌触り。ひとつ鍋で簡単にできますよ。
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
・とり胸肉…300g
・かたくり粉…少々
・赤とうがらし…1本
・油…大さじ2~3
<南蛮タレ>
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2
・白ねぎ…1/2本
・かいわれ菜…1/2パック