ぬき菜のたまご焼き
大好きなたまご焼きにしちゃえば、 苦手な青菜だってへっちゃらネッ。
調理時間： 15分
材料費： 約300円
塩分： 0.5g （1人前あたり）
カロリー： 160kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・だいこんのぬき菜…200g
・しょうゆ・みりん…各大さじ1/2
・油・ごま油…各大さじ1/2
・COOPかつおパック… 1/2パック
・たまご…4コ(L寸)
・油…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ぬき菜は塩ゆでにし、広げてさまし、みじん切りにして絞る。
(2) 熱したフライパンに油とごま油を入れ、(1)を炒める。みりんとしょうゆで味をつけ、かつおぶしを混ぜる。
(3) 溶きたまごに(2)を入れて混ぜる。
(4) フライパンを熱して油を入れ、(3)を入れて少し固まりかけたら大きく混ぜ、弱火で両面を焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...160kcal
- 塩分...0.5g
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