
う巻き
調理時間: 20分
材料費: 約1410円
塩分: 1.3g (1人分あたり)
カロリー: 240kcal (1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル: 和風
料理区分: 副菜
材料(2人分)
たまご…3コ
だし…1/4カップ
砂糖…小さじ1
うす口しょうゆ…小さじ1/2
うなぎ蒲焼…1/2尾
添付のたれ…小さじ1
油…小さじ1
だいこん…100g
大葉…1枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)うなぎは耐熱容器にのせて、添付のたれをかけ、電子レンジ(500W)で約1分加熱する。大根はすりおろして軽く水気をきる。
(2)卵を溶きほぐし、だし・調味料を加え混ぜる。
(3)卵焼き器を熱して、薄く油をひき(2)を少量流し入れる。奥のほうにうなぎをのせて手前に巻き、奥によせる。もう一度油をひき、(2)を流し巻くことを繰り返す。
(4)食べやすく切り、大根おろしと大葉を添える。
栄養(1人分あたり)
- カロリー...240kcal
- 塩分...1.3g
- たんぱく質...17.5g
- 脂質...16.8g
- 炭水化物...6.9g
- ナトリウム...390mg
- コレステロール...370mg
- 食物繊維...0.8g
- カルシウム...98mg
- 鉄...1.6mg
- ビタミンA...630μg
- ビタミンB1...0.29mg
- ビタミンB2...0.54mg
- ナイアシン...1.5mg
- ビタミンC...6mg
食で健康づくり
う巻きは、うなぎの蒲焼を芯にして、卵焼きで巻いた料理のことです。切り口がきれいで、おもてなしの一品としてもよいでしょう。土用の丑の日におすすめです。
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