ソース焼きめし
ボリュームランチ。食べ盛りの子供の昼食にいかが。 お肉ときゃべつがたっぷり入って栄養満点、ボリューム満点。
調理時間： 20分
材料費： 約400円
塩分： 2.9g （1人前あたり）
カロリー： 780kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ご飯…2枚
・中華そば…1玉
・油…大さじ1
・太もやし…1/2袋
・豚バラ肉…100g
・きゃべつ…170g
・油…大さじ1
＜A＞
・とんかつソース…カップ1/3
・紅しょうがみじん切り…少々
・かつお粉…少々
・こしょう…少々
＜B＞
・青のり…少々
・かつおぶし…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 豚、きゃべつをひと口大に切る。そばは短めに切る。
(2) ホットプレート(鉄板)又は中華鍋で (1)の豚肉きゃべつを炒めてとり出す。
(3) 油大さじ1を入れてご飯と (1)のそばを炒める。もやしを入れて (2)を戻し、(A)を入れて炒める。
(4) 皿に盛り好みで(B)をふりかける。
※1人分ずつ作る方がぱらりと出来る。
※そばを加えずにご飯を倍にしてもよい。ソースの量は好みで加減する。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...780kcal
- 塩分...2.9g
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