ピザトースト
調理時間： 15分
材料費： 約320円
塩分： 1.9g （1人分あたり）
カロリー： 310kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル： 洋風
料理区分： 主食
材料（2人分）
食パン（5枚切）…2枚
たまねぎ…1/4コ
ピーマン…1コ
ミニトマト（小）…4コ
ベーコン…1枚
トマトケチャップ…大さじ1
ミックスチーズ…40g
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）たまねぎは長さ半分の薄切り、ピーマンは1.5cm角に切る。ミニトマトは縦半分に切り、ベーコンは1cm幅に切る。
（2）食パンにケチャップを塗り、たまねぎを全体に敷き、ピーマン・ミニトマト・ベーコンをのせ、チーズを散らす。
（3）オーブントースターで焼く（800Wで約7分）。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...310kcal
- 塩分...1.9g
- たんぱく質...12.8g
- 脂質...12.0g
- 炭水化物...38.7g
- ナトリウム...750mg
- コレステロール...21mg
- 食物繊維...2.7g
- カルシウム...157mg
- 鉄...0.8mg
- ビタミンA...76μg
- ビタミンB1...0.13mg
- ビタミンB2...0.14mg
- ナイアシン...1.5mg
- ビタミンC...22mg
食で健康づくり
ピザトーストで、炭水化物・肉類・野菜・乳製品を摂ることができます。忙しい朝でも、栄養バランスを考えた食卓におすすめの1品です。パンに焼き色がつき、チーズが溶けるまで焼きます。
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