材料（直径8cm型2コ分）
小粒納豆（シールド乳酸菌（R）配合たれ付）…1パック
納豆のたれ（添付）…1袋
青ねぎ…1本
たまご…1コ
牛乳…1/4カップ
塩…少々
サラダ油…少々
青のり…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）納豆は添付のたれを加え、よく混ぜる。ねぎは小口に切る。
（2）ボールに卵を溶きほぐし、牛乳・塩・（1）を加え混ぜる。
（3）耐熱容器にサラダ油を薄く塗り（2）を流し入れ、オーブントースターで10～12分表面に焼き色が付くまで焼く（こげそうになったら途中でアルミホイルをかぶせて焼きます）。仕上げに青のりを散らす。
栄養（1コ分あたり）
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.4g
- たんぱく質...8.2g
- 脂質...6.2g
- 炭水化物...4.4g
- ナトリウム...150mg
- コレステロール...123mg
- 食物繊維...1.7g
- カルシウム...67mg
- 鉄...1.4mg
- ビタミンA...95μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.29mg
- ナイアシン...0.4mg
- ビタミンC...2mg
食で健康づくり
大豆を原料とする納豆は良質な植物性タンパク質を含みます。卵と合わせることで栄養価も高くなります。焼き時間で卵をお好みのやわらかさに調節してください。
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