ちりめんとセロリの炒めもの
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- 10分
- 約300円
- 1.3ｇ
- 89kcal
(全量あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(作りやすい分量)
コープス兵庫ちりめん…20g
セロリ…1本
ごま油…小さじ1
砂糖…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
（1）セロリの茎は薄切り、葉は小口切りにする。
（2）フライパンにごま油を熱し、セロリの茎・ちりめんをよく炒める。
（3）（2）にセロリの葉・調味料を加え、炒りつける。
(全量あたり)
- たんぱく質...5.9g
- 脂質...4.4g
- 炭水化物...6.7g
- ナトリウム...520mg
- コレステロール...48mg
- 食物繊維...1.6g
- カルシウム...84mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...32μg
- ビタミンB1...0.06mg
- ビタミンB2...0.04mg
- ナイアシン...0.7mg
- ビタミンC...7mg
セロリは炒めると、葉も食べやすくなります。小さく切って、ごま・七味唐辛子なども加えて「ふりかけ」にもアレンジできます。
