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軽食

  • 15分以内
  • ~500円以下

フルーツトースト りんご

2 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約210円
塩分
0.6g
カロリー
230kcal

(1枚分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2枚分)

コープス くるみブレッド…2枚
バター…小さじ2

りんご…1/2コ
グラニュー糖…小さじ2
シナモン…適量

つくり方

(1)りんごは半分に切って芯を除き、薄いくし形に切る。

(2)パンにバターを塗ってりんごを並べ、グラニュー糖をふり、トースターでこんがりと焼き、シナモンをふる。

栄養

(1枚分あたり)
  • たんぱく質...4.4g
  • 脂質...8.1g
  • 炭水化物...34.2g
  • ナトリウム...240mg
  • コレステロール...8mg
  • 食物繊維...2.3g
  • カルシウム...3mg
  • 鉄...0.0mg
  • ビタミンA...22μg
  • ビタミンB1...0.02mg
  • ビタミンB2...0.01mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...3mg

食で健康づくり

りんごには食べ物の消化、吸収を助けるカリウム、ペクチン、ビタミンなどが含まれています。

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