いわしの梅風味焼き
ほどよい酸味でまろやかなコープスの梅干が、味のアクセントに。フードプランの青しその風味で、青魚をさっぱりといただけます。
- 25分
- 約420円
- 0.9g
- 170kcal
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(2人分)
いわし…中6尾(約200g)
塩…少々
梅干(5%)…2コ
青しそ…3枚
マヨネーズ…大さじ1
パン粉…1/4カップ
長いも…3cm
ししとう…4本
ほどよい酸味でまろやかなコープスの梅干が、味のアクセントに。フードプランの青しその風味で、青魚をさっぱりといただけます。
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
いわし…中6尾(約200g)
塩…少々
梅干(5%)…2コ
青しそ…3枚
マヨネーズ…大さじ1
パン粉…1/4カップ
長いも…3cm
ししとう…4本