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ご飯

雑穀ごはんの彩り丼

CO・OPの十種雑穀は十種類の穀類がバランスよく配合され、米に混ぜて普通に炊きあげます。熟成されたコープスのキムチやパリッとしたコープスの焼き海苔などさまざまな具材をトッピングしましょう。

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約1145円
塩分
0.8g
カロリー
540kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

コープス 兵庫米…2カップ
CO・OPふつうに炊ける十種雑穀…1袋(30g)
水…2と1/2カップ

コープス 国産小粒納豆…45g×2パック
アボカド…1コ
長いも…200g
コープス こだわり韓国ポギキムチ…120g
温泉たまご…4コ
コープス兵庫県産焼海苔(全形)…2枚

つくり方

(1)米・十種雑穀を分量の水に30分以上浸し、炊く。

(2)納豆は添付のたれを加え、混ぜる。アボカド・長いもは7mm角、キムチは粗みじんに切る。

(3)器にご飯を盛り、焼きのり1枚半をちぎってのせる。(2)・温泉たまごをのせ、残りののりを散らす。

食で健康づくり

焼きのりは湿気ないように保存し、早めに食べましょう。食べる前に2枚重ねてあぶると香りがにげにくくなります。

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