鮭のムニエルヨーグルトソース
手軽に作れる定番メニューもヨーグルトをソースに使えば後味さっぱりいただけます。
調理時間： 20分
材料費： 約540円
塩分： 1.3g （1人前あたり）
カロリー： 300kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
生（銀）鮭…2切
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
小麦粉…大さじ1/2
サラダ油…大さじ1/2
三度豆…8本
＜ヨーグルトソース＞
プレーンヨーグルト…大さじ2
マヨネーズ…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)鮭に塩・こしょうをふり、約10分おく。三度豆は半分に切り、ゆでる。〈ヨーグルトソース〉を作る。
(2)フライパンに油を熱し、小麦粉をまぶした鮭を両面色よく焼く。
(3)器に鮭と三度豆を盛り、〈ヨーグルトソース〉をかける。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...300kcal
- 塩分...1.3g
食で健康づくり
鮭は良質のたんぱく質を含みカルシウムの吸収を高めるビタミンDも豊富です。
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。