雑穀七草茶粥
正月開けは香りのいいほうじ茶で作る素朴な七草粥、一年の健康を祈って家族みんなでいただきましょう。
調理時間: 50分
材料費: 約475円
塩分: 0g (1人前あたり)
カロリー: 190kcal (1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(4人分)
・米…1カップ
・十種雑穀…1袋(30g)
・水…8カップ
・ほうじ茶パック…2パック
・塩…適宜
・七草…1パック
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)米・十種雑穀・分量の水・ほうじ茶パックを入れ火にかける。
(2)七草は刻む。
(3)(1)が沸騰したら弱火にし、4~5分後にほうじ茶パックを取り出して約40分煮て七草を加え、ひと煮し、塩で味を整え火を止める。
栄養(1人前あたり)
- カロリー...190kcal
- 塩分...0g
食で健康づくり
七草がゆ" はごちそう続きの胃腸を休めること、不足しがちな野菜を摂るという行事食です。"
スマートフォンでレシピをチェック!
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。