雑穀七草茶粥
正月開けは香りのいいほうじ茶で作る素朴な七草粥、一年の健康を祈って家族みんなでいただきましょう。
調理時間： 50分
材料費： 約475円
塩分： 0g （1人前あたり）
カロリー： 190kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・米…１カップ
・十種雑穀…１袋（３０ｇ）
・水…８カップ
・ほうじ茶パック…２パック
・塩…適宜
・七草…１パック
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)米・十種雑穀・分量の水・ほうじ茶パックを入れ火にかける。
(2)七草は刻む。
(3)(1)が沸騰したら弱火にし、４～５分後にほうじ茶パックを取り出して約４０分煮て七草を加え、ひと煮し、塩で味を整え火を止める。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...0g
食で健康づくり
七草がゆ" はごちそう続きの胃腸を休めること、不足しがちな野菜を摂るという行事食です。"
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