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魚料理

あさりのピリ辛炒め

ピリッと辛くてスパイシーなおいしさが魅力、味わいも彩りもダイナミックなあさり料理。

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調理時間
15分
材料費
約600円
塩分
1.8g
カロリー
65kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・あさり(殻付き)…300g
・赤パプリカ…1/4コ
・しょうが…1かけ
・にんにく…1かけ
・油…大さじ1

<調味料>
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
・塩…少々
・豆板醤…小さじ1/2

・青ねぎ…1/2束

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

コープス商品材料

にんにく

にんにく

●堆肥など有機質肥料を中心にしっかり土づくりをしています。
●化学合成農薬の使用回数を一般栽培の2分の1以下に抑えて栽培しました。
●品種の特徴として、食べるときはニンニク特有の臭いと旨味がありますが、翌朝には口臭・体臭がほとんど残りません。

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つくり方

(1) あさりは殻をこすり合わせてよく洗いザルに上げる。

(2) パプリカは細切りにし、しょうが・にんにくはみじん切りにする。青ねぎは3センチ長さに切る。

(3) 鍋に油を熱してしょうが・にんにくを香りが出るまで弱火で炒め、あさりとパプリカを加え強火で炒める。

(4) <調味料>と青ねぎを加えふたをしてあさりの口が開くまで蒸し煮にする。

食で健康づくり

あさりは貝どうしをこすり合わせて、泥などの汚れを洗い落とします。

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