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おやつ

  • ~500円以下

バナナドーナツ

ホットケーキミックスを利用して簡単にOK、粉糖やチョコをかけるとパーティーにも。

8 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約350円
塩分
0.5g
カロリー
380kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4~6人分)

・バナナ(大)…2本
・ホットケーキミックス…200g
・たまご…1コ
・牛乳…1/2カップ
・揚げ油…適宜

つくり方

(1) バナナは、好みの形に切る。

※一口大にする場合は1.5~2センチ長さに、スティック状にする場合は5~6センチ長さに切る。

(2) ボウルにたまごを割りほぐし、牛乳を加えて泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックスを加え混ぜる。

(3) 油を160℃に熱し、バナナに(2)の生地を全体にたっぷりつけて、きつね色になるまで揚げる。

食で健康づくり

大きめのバナナなら1本中600~700mgのカリウムを含んでいます。成人の一日摂取目安量は2000mg、約1/3が摂れます。

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