高野豆腐の煮物
ミセスの一年生もぜひトライしたい伝統の味、お手軽素材で簡単にできるレシピをご紹介。
調理時間： 20分
材料費： 約250円
塩分： 1.4g （1人前あたり）
カロリー： 120kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ひとくちサイズ高野とうふ…1袋
・水…2と1/2カップ
・にんじん…70g
・いんげん(冷凍)…100g
・カットわかめ…5g
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) にんじんは3～4センチ長さの拍子切りにする。いんげんは半分に折る。カットわかめは水につけてもどす。
(2) 鍋に水と商品に添付の液体だしを入れ、沸とうしたらにんじん・いんげん・高野とうふを入れ、中火で約10分煮る。
(3) 水気を絞ったわかめを加えてサッと煮る。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...1.4g
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