さんまのガーリックソテー

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間： 20分

材料費：約690円

※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。

ジャンル：洋風

料理区分：主菜

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材料（2人分）

さんま切身（下味をつけ、粉をまぶす）…130g
塩…小さじ1/6
こしょう…少々
小麦粉…小さじ2

にんにく（薄切り）…1かけ
オリーブ油…大さじ1と1/2

新たまねぎ（薄切りにし、塩をふる）…1/2コ
塩…少々

ブロッコリースプラウト（半分に切る）…1/4パック
ミニトマト（4つに切る）…2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。