あじのイタリアンソテー
商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。
商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。
調理時間： 15分
材料費： 約590円
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル： 洋風
料理区分： 主菜
材料（2人分）
あじ（三枚おろし）（下味をつけ、小麦粉をふる）…90g
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
小麦粉…大さじ1/2
ピーマン（短冊切り）…1コ
トマト（ひと口大に切る）…（小）1コ
オリーブ油…大さじ1
塩…小さじ1/6
こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）フライパンに油を熱し、あじを焼く。
（2）ピーマン・トマトを加え、塩・こしょうで調味する。
スマートフォンでレシピをチェック！