あじのごま油焼き香味ダレ

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 20分

材料費: 約850円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

真あじ三枚おろし(下味をつけ片栗粉をまぶす)…130g
塩…少々
片栗粉…大さじ1

岩国れんこん(輪切り)…100g
さつまいも(輪切り)…1/2本
純正ごま油…大さじ2

<A>
砂糖…大さじ1/2
酢…大さじ2
しょうゆ…大さじ1/2
純正ごま油…大さじ1/2

大葉(細切り)…5枚
みょうが(細切り)…1コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)フライパンに半量の油を熱し、れんこん・さつまいもを焼き取り出す。

(2)残りの油を足し、魚を焼く。

(3)魚に大葉・みょうがをのせ、<A>をかける。

調理のコツ

●魚は下味をつけてしばらくおき、水気をふいてから片栗粉をつけて焼きます。
●れんこん、さつまいもは火が通りやすいように7~8mm厚さに切ります。
●<A>は混ぜ合わせておきます。

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