とりのパイン煮

しっかりした味がご飯にぴったり、年配の方にもおすすめの中華風お総菜。

調理時間: 25分

材料費: 約600円

塩分: 2.2g (1人前あたり)

カロリー: 350kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

・とりもも肉…2枚(約500g)
・パインアップル(ピーセス)…1缶(310g)
・しょうゆ…大さじ3
・酒…大さじ2
・しょうが…10g

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) とり肉をひと口大に切り、しょうがはせん切りにする。

(2) 鍋にパインアップルの缶汁と、しょうゆ・酒・しょうがを入れて煮立てる。

(3) (2)にとり肉を入れて中火で15分位煮る。パインを加え、ときどき鍋がえしをしながら煮汁がなくなるまで煮る。<パインをあまり早くに入れると辛くなる)>

<献立例>

●青菜とうすあげの煮びたし

●ポテトサラダ

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...350kcal
  • 塩分...2.2g

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