秋鮭のガーリックソテー

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 20分

材料費: 約940円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

料理区分: 主食

材料(4人分)

骨取り秋鮭切身(小切)(下味をつけ小麦粉をまぶす)…230g
塩…小さじ1/4
あらびきコショー…少々
小麦粉…大さじ1

にんにく(みじん切り)…1かけ

<A>
たまねぎ(7~8mm厚さに切る)…1コ
ミニアスパラ(斜め切り)…1束
エリンギ(〃)…1パック

塩・こしょう各…少々
オリーブオイル…大さじ2
レモン(くし形に切る)…1/2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)フライパンに油大さじ1を熱し<A>を炒め、塩・こしょうし取り出す。

(2)油大さじ1を熱し、にんにくを炒め鮭を焼く。

(3)レモンを添える。

調理のコツ

●たまねぎは縦半分に切り、7~8mmの厚さに切りましょう。野菜はふたをして蒸らすと早く火が通ります。
●野菜を炒めた後フライパンをペーパータオルなどでさっと拭くと洗わずに使えます。
●鮭に小麦粉をまぶしたら、余分な粉は落してから焼きましょう。

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