れんこんのはさみ揚げ
コリコリした食感がうれしい人気メニュー、お弁当の一品にも食べ応え充分。
調理時間： 30分
材料費： 約750円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 440kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・れんこん…・250g
・とりむね肉ミンチ…200g
・干ししいたけ…2枚
・白ねぎ…8センチ
・しょうが汁…小さじ1/2
・酒…小さじ1
・塩…小さじ1/3
・砂糖…ひとつまみ
・かたくり粉…小さじ2
＜衣＞
・たまご(1/2コ分)＋冷水…1/2カップ
・小麦粉…1/2カップ
・ししとう…12本
・揚げ油
・からしじょうゆ(または山椒塩)…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) れんこんは皮をむいて2～3ミリ厚さの輪切りにする。ししとうは切り込みを入れる。
(2) 干ししいたけはもどしてみじん切りにする。白ねぎもみじん切りにする。
(3) ミンチ・(2)・しょうが汁・酒・塩・砂糖・かたくり粉をよく混ぜ合わす。<よーく混ぜてタネを作ります。>
(4) れんこん2枚を1組にして(3)をはさむ。
(5) たまごをほぐして冷水と合わせ、小麦粉を入れて衣を作る。<サクッとまぜて>
(6) 160℃の油で先にししとうを素揚げにし、170℃の油で衣をつけた(4)を揚げる。器に盛り、からしじょうゆ、または山椒塩を添える。
＜献立例＞
●しじみのみそ汁
●青菜のおひたし
栄養（1人前あたり）
- カロリー...440kcal
- 塩分...0.6g
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