レンジでオートミールリゾット

調理時間： 10分

材料費：約210円

塩分： 0.9g （1人分あたり）

カロリー： 260kcal （1人分あたり）

※材料費は調味料の価格を含んでいません

ジャンル：洋風

料理区分：主食

材料（2人分）

オートミール…60g

豆乳…1と1/2カップ
鶏がらスープ…小さじ1

たまご…1コ
ミックスチーズ…20g

パセリ（みじん切り）…適量
あらびきこしょう…少々

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

（1）オートミールに豆乳・鶏がらスープを加え、混ぜる。

（2）耐熱容器に（1）を入れ、1人分ずつ電子レンジ（500W）で、2～2分半加熱する。（途中で一度全体を混ぜる）

（3）たまごを溶きほぐし、ミックスチーズを加える。

（4）（2）に（3）を入れ混ぜ合わせ、パセリ・あらびきこしょうをふる。

オートミールの原材料はオーツ麦です。スープを注いでレンジで加熱すれば、忙しい朝でも食物繊維や鉄分を手軽に摂ることができます。加熱する時は、深めの耐熱容器を使い、ふきこぼれないように注意しましょう。少し熱めに加熱し、たまごとチーズは余熱で火を通します。

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