おにぎりドッグ

調理時間： 20分

材料費：約760円

塩分： 2.8g （全量あたり）

カロリー： 1100kcal （全量あたり）

※材料費は調味料の価格を含んでいません

ジャンル：和風

料理区分：主食

材料（6コ分）

ご飯（1コ80g）…480g
焼き海苔…3枚

〈塩さけと大葉〉
塩紅さけ…1切
大葉…2枚
ごま油…小さじ1/2

〈明太子とレタス〉
辛子明太子…30g
レタス…1/2枚

〈ツナとアスパラ〉
ツナ缶…1/2缶
マヨネーズ…大さじ1/2
アスパラガス…1本
かつおパック…1パック

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

（1）〈塩さけと大葉〉塩さけはグリルで焼き、骨を除き食べやすい大きさに切る。ご飯にごま油を混ぜる。

（2）〈明太子とレタス〉明太子はグリルで焼いて半分に切り、レタスはひと口大にちぎる。

（3）〈ツナとアスパラ〉ツナ缶の油をきり、マヨネーズを混ぜる。アスパラはゆでて、約10cmに切る。ご飯にかつお節を混ぜる。

（4）それぞれのご飯をラップにのせ絞り、丸くにぎる。海苔は4等分にし、四辺に切り込みを入れ、ご飯の上下に貼り付けラップにくるみなじませる。

（5）海苔がなじんだら、おにぎりの上部に切り込みを入れ（1）～（3）の具材を挟む。

まんまるのおにぎりに、海苔を巻いて真ん中に切り込みを入れ、好きな具材を挟んで食べる「おにぎりドッグ」。挟む具材は少しはみ出るくらいのほうが見栄えもよくなります。

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