材料（6コ分）
ご飯…360g
油…小さじ1
〇チーズIN
とろけるスライスチーズ…1枚
〈たれ〉
しょうゆ…小さじ1
みりん…小さじ1/2
〇みそ味
〈たれ〉
みそ…小さじ1
みりん…小さじ1
青ねぎ（小口切り）…1/4本分
〇オイマヨ味
〈たれ〉
マヨネーズ…小さじ1と1/2
オイスターソース…小さじ1/2
七味唐辛子…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）ご飯は6等分にし、そのうち2コは2等分にしたチーズを芯にし、それぞれしっかりと握る。
（2）ホットプレートに油を熱し、中温（200℃）でおにぎりの両面を薄く色づくまで焼く。
（3）保温にし、それぞれ両面に〈たれ〉を塗り、焼く。
（4）〈みそ味〉は青ねぎをのせ、〈オイマヨ味〉は七味唐辛子をふる。
栄養（全量あたり）
- カロリー...790kcal
- 塩分...2.5g
- たんぱく質...14.8g
- 脂質...14.7g
- 炭水化物...140.9g
- ナトリウム...1000mg
- コレステロール...18mg
- 食物繊維...1.5g
- カルシウム...138mg
- 鉄...0.9mg
- ビタミンA...56μg
- ビタミンB1...0.09mg
- ビタミンB2...0.13mg
- ナイアシン...1.0mg
- ビタミンC...2mg
食で健康づくり
小さめのおにぎりにすると色々な味が楽しめます。1コずつラップで包んで冷凍しておくと、軽食に便利です。普段作るおにぎりよりも固めに握ると焼く時に崩れにくいです。たれを塗ったら焦げ付きやすいので、火加減に気を付けましょう。
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