たこ焼きプレートで作るオムライス

調理時間： 40分

材料費：約180円

塩分： 2.8g （全量あたり）

カロリー： 1400kcal （全量あたり）

※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。

材料（30コ分）

ご飯…450g
ケチャップ…大さじ3
こしょう…少々

ミックスベジタブル…150g

たまご…4コ
牛乳…1/4カップ

油…適量

ケチャップ…適宜

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

（1）ご飯にケチャップ・こしょうを混ぜ合わせ、30コに丸める。卵・牛乳を混ぜ合わせる。

（2）たこ焼き器に油をひき、ミックスベジタブル・ご飯の順に入れ、低温（160℃）で加熱する。

（3）ミックスベジタブルとご飯が一緒に動くようになったら保温にし、卵液を8割程度まで注ぐ。再び低温にし、卵液の周りが膨らみ固まってきたら竹串で返して焼く。

（4）器に盛り、お好みでケチャップをかける。

たこ焼き器で作るアレンジ料理です。カラフルなミックスベジタブルが見えて、お弁当やパーティーにぴったりです。卵液がある程度固まってからひっくり返すと、崩れにくく、きれいに出来上がります。温度が高いと焦げ目がつくので、低温で作ると色よく仕上がります。機種により火加減を調整してください。

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