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おつまみなど

  • 15分以内
  • ~500円以下

簡単おかずタルト

3 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約180円
塩分
0.1g
カロリー
40kcal

(1コ分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(6コ分)

餃子の皮(大判)…6枚

ベーコン…1枚
春きゃべつ…1枚
たけのこ(水煮)…30g
塩・こしょう…各少々

油…小さじ1/2

アルミカップ8号…6枚

つくり方

(1)餃子の皮はアルミカップに沿わせて入れ、底の部分にフォークで穴をあける。オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、〈タルトカップ〉を作る。

(2)ベーコン・きゃべつ・たけのこは1cm角に切る。フライパンに油を熱し、炒めて塩・こしょうで調味する。

(3)〈タルトカップ〉に(2)を入れる。

栄養

(1コ分あたり)
  • たんぱく質...1.3g
  • 脂質...1.7g
  • 炭水化物...4.7g
  • ナトリウム...39mg
  • コレステロール...2mg
  • 食物繊維...0.5g
  • カルシウム...6mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...1μg
  • ビタミンB1...0.03mg
  • ビタミンB2...0.01mg
  • ナイアシン...0.2mg
  • ビタミンC...5mg

食で健康づくり

余った餃子の皮をタルト生地に見立てた、簡単に作れるおかずタルトです。手でつまんで一口で食べることができ、パーティーにぴったりです。ローストビーフ・サラダなどのおかずを入れたり、フルーツと生クリーム、アイスクリームなどを入れるとスイーツにもなります。

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