ミートボールの甘酢炒め
調理時間： 10分
材料費： 約290円
塩分： 0.8g （１人分あたり）
カロリー： 190kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2～3人分）
CO・OP テリヤキミートボール…2袋
パプリカ（赤・黄）…各1/4コ
たまねぎ…1/2コ
いんげん（冷凍）…60g
塩・こしょう…各少々
サラダ油…大さじ1
〈調味料〉
ケチャップ…大さじ1と1/2
酢…大さじ2
酒…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）パプリカ・たまねぎはひと口大の乱切りにする。いんげんは半分に切る。
（2）〈調味料〉を混ぜ合わせる。
（3）フライパンに油を熱し（1）を炒め、塩・こしょうをする。〈調味料〉・ミートボールを加えてさっと炒め合わせる。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...0.8g
- たんぱく質...7.1g
- 脂質...10.1g
- 炭水化物...17.1g
- ナトリウム...310mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...1.5g
- カルシウム...20mg
- 鉄...0.3mg
- ビタミンA...37μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.06mg
- ナイアシン...0.6mg
- ビタミンC...49mg
食で健康づくり
市販のミートボールで、手早く主菜ができます。野菜をたくさん入れると、栄養バランスも良くなります。お好みでパイナップルを入れて、酢豚風にアレンジもできます。
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