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軽食

  • ~500円以下

ウィンナーホットロール

1 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約410円
塩分
0.6g
カロリー
120kcal

(1本分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(5本分)

CO・OP
無塩せき国産ポーク
あらびきウィンナー…1袋(5本)
サラダ油…小さじ1/2

サンドイッチ用パン…5枚
トマトケチャップ…大さじ1

バター…10g
レタス…1枚
ミニトマト…4コ

つくり方

(1)フライパンに油を熱し、ウィンナーを焼く。

(2)パンにケチャップをぬり、(1)を巻く。

(3)フライパンにバター1/2量を熱し、パンの巻き終わりを下にして焼く。残りのバターを加え、転がしながら焼き色をつける。

(4)(3)を斜め半分に切り皿に盛り、レタス・ミニトマトを添える。

栄養

(1本分あたり)
  • たんぱく質...3.8g
  • 脂質...7.3g
  • 炭水化物...9.5g
  • ナトリウム...250mg
  • コレステロール...13mg
  • 食物繊維...0.6g
  • カルシウム...9mg
  • 鉄...0.3mg
  • ビタミンA...21μg
  • ビタミンB1...0.07mg
  • ビタミンB2...0.04mg
  • ナイアシン...0.9mg
  • ビタミンC...5mg

食で健康づくり

パンの巻き終わりを平らに押さえるときれいに巻けます。またラップに包んでしばらく置くと、より焼きやすくなります。サラダや野菜たっぷりのスープと一緒にどうぞ。

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