サルサうどん
- 15分
- 約330円
- 3.6g
- 310kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(2人分)
うどん…2玉
コープスチキンとおさかなのソーセージ…2本
きゅうり…1/2本
パプリカ(黄)…1/8コ
レタス…2枚
サルサソース…1カップ~
めんつゆ(ストレート)…1カップ
(1)ソーセージは斜め切り、きゅうり・パプリカは細切りにする。レタスは食べやすくちぎる。
(2)うどんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
(3)器にうどん・(1)を盛り、サルサソースをのせ、つゆをかける。
(1人分あたり)
- たんぱく質...10.7g
- 脂質...3.1g
- 炭水化物...59.2g
- ナトリウム...1400mg
- コレステロール...11mg
- 食物繊維...3.5g
- カルシウム...43mg
- 鉄...1.1mg
- ビタミンA...51μg
- ビタミンB1...0.12mg
- ビタミンB2...0.09mg
- ナイアシン...2.9mg
- ビタミンC...49mg
冷たい麺にサルサソースを合わせると、トマトの酸味とタバスコの辛味で、サッパリと食べられます。食欲の落ちる夏、栄養バランスも考えて、お肉(魚)やたっぷりの野菜と一緒に食べましょう。