おでんラーメンカレー風味
調理時間： 15分
材料費： 約610円
塩分： 6.4 g （１人分あたり）
カロリー： 460kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
旨味自慢
関西風おでん…1袋
水…1カップ
カレールウ…1かけ
中華そば…1玉
もやし…小1袋
青ねぎ…1/2袋
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）ねぎは3cmに切る。
（2）鍋におでんを汁ごと入れ、水・カレールウを加え、煮る。
（3）カレールウが溶けたら、もやし・中華そば・青ねぎを加え、軽く煮る。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...460kcal
- 塩分...6.4 g
- たんぱく質...19.7g
- 脂質...13.2g
- 炭水化物...63.3g
- ナトリウム...2500mg
- コレステロール...2mg
- 食物繊維...3.3g
- カルシウム...32mg
- 鉄...0.9mg
- ビタミンA...31μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.06mg
- ナイアシン...0.6mg
- ビタミンC...10mg
食で健康づくり
調理済みおでんのだしをいかしたアレンジメニュー。火の通りやすい緑黄色野菜を入れるのもおすすめです。
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