おでん出汁

調理時間: 10分

材料費: 約90円

塩分: 8.4g (全量あたり)

カロリー: 180kcal (全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

水…7カップ
コープス 本格かつお風味
味わいだしパック…2袋

酒…1/4カップ
みりん…大さじ2
オイスターソース…大さじ2
塩…小さじ3/4

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)鍋に水・だしパックを入れ、沸騰後中火~弱火で5~6分煮る。

(2)だしパックを取り出し、調味料を加える。

栄養(全量あたり)

  • カロリー...180kcal
  • 塩分...8.4g
  • たんぱく質...10.0g
  • 脂質...1.5g
  • 炭水化物...16.8g
  • ナトリウム...3300mg
  • コレステロール...1mg
  • 食物繊維...0.1g
  • カルシウム...41mg
  • 鉄...0.4mg
  • ビタミンA...0μg
  • ビタミンB1...0.14mg
  • ビタミンB2...0.17mg
  • ナイアシン...19.9mg
  • ビタミンC...0mg

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