洋風おでん
調理時間： 40分
材料費： 約965円
塩分： 1.7g （1人分あたり）
カロリー： 270kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
鶏肉手羽先…4本
ごぼうてん…1袋
まるてん…1袋
だいこん…1/2本
にんじん…1本
じゃがいも…2コ
白ねぎ…1本
ブロッコリー…1/2株
ミニトマト…8～12コ
水…4カップ
チキンコンソメ…1コ
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
粒マスタード…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）鶏肉はフライパンで両面に焼き色をつける。ごぼうてん・まるてんは半分に切る。だいこん・にんじんは乱切り、じゃがいもは大きめの一口大、白ねぎは切り目を入れながら5センチに切る。
（2）鍋に水・コンソメ・塩と（1）を加えて20～30分煮る。途中で小房に分けたブロッコリー・ヘタをとったミニトマトを加えて色よく煮る。
（3）こしょうで味を調えて器に盛り、粒マスタードを添える。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...270kcal
- 塩分...1.7g
食で健康づくり
手羽先はコラーゲンを含み、骨から出るうまみもたっぷりです。薄味に仕上げてスープも一緒にいただきましょう。
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