カラフルきんぴら

ピーマンとにんじんで仕上げた、彩りのいいきんぴら。見た目もきれいなので、おべんとうにもおすすめです。

調理時間: 10分

材料費: 約280円

塩分: 0.2g (1人前あたり)

カロリー: 34kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

ピーマン…1袋
にんじん…1/3本
ちりめんじゃこ…大さじ3
サラダ油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)ピーマンは細切り、にんじんは斜め薄切りにしてからせん切りにする。

(2)フライパンに油を熱し、にんじん・ちりめんじゃこを炒める。ピーマンを加えて色よくさっと炒め、仕上げにしょうゆを回し入れる。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...34kcal
  • 塩分...0.2g

食で健康づくり

野菜を細く切れば、炒め時間は短縮できます。前の晩に準備すれば、よりスピーディーにつくれますね。おべんとうに詰めるときは1人分の量が適量です。

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