材料(12本分)
CO・OP
テリヤキミートボール…4コ
きゅうり…1/3本
CO・OP
テリヤキミートボール…4コ
りんご(くし形)…1/8コ
クリームチーズ…30g
金時豆(煮豆)…8粒
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)きゅうりはピーラーでリボン状に、りんごはいちょう切り、クリームチーズは角切りにする。きゅうり・りんごは塩水(水1/2カップ+塩小さじ1/2)にさっとつける。
(2)ピック(串)に〈ミートボール+きゅうり〉・〈ミートボール+りんご〉・〈クリームチーズ+金時豆〉を刺す。
栄養(1本×3種)
- カロリー...74kcal
- 塩分...0.2g
- たんぱく質...2.4g
- 脂質...4.0g
- 炭水化物...10.0g
- ナトリウム...85mg
- コレステロール...7mg
- 食物繊維...0.3g
- カルシウム...7mg
- 鉄...0.0mg
- ビタミンA...3.9μg
- ビタミンB1...0.00mg
- ビタミンB2...0.02mg
- ナイアシン...0.0mg
- ビタミンC...1mg
食で健康づくり
ミートボールと果物・野菜などを串に刺して簡単にピンチョスができます。栄養のバランスも考えながら、彩りの良い組み合わせを考えましょう。
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