とろり豆腐のもずくソース
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- 10分
- 約310円
- 0.4ｇ
- 110kcal
(１人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(2人分)
コープス とろり豆腐…1コ
コープス 糸もずく…1パック
アボカド…1/2コ
パプリカ（赤）…1/8コ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
（1）パプリカは8mm角に切る。
（2）アボカドはスプーンですくい取り、もずくと和え、（1）を加える。
（3）器に豆腐を入れ、（2）をかける。
(１人分あたり)
- たんぱく質...6.3g
- 脂質...6.5g
- 炭水化物...8.1g
- ナトリウム...150mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...1.4g
- カルシウム...3mg
- 鉄...0.2mg
- ビタミンA...10μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.06mg
- ナイアシン...0.6mg
- ビタミンC...20mg
もずくには、食物繊維が含まれています。味付もずくは、豆腐、野菜、果物などと組み合わせると、手軽でバランスのよいメニューになります。
