マーマレード ラッシー
調理時間： 5分
材料費： 約180円
塩分： 0.1g （1杯分あたり）
カロリー： 110kcal （1杯分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4杯分）
プレーンヨーグルト…300g
牛乳…1/2カップ
冷水…1カップ
マーマレード…大さじ4
氷…適宜
ミント…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）ヨーグルトをなめらかになるまで混ぜ、牛乳・水・マーマレードを加えさらに混ぜる。
（2）グラスに（1）を注ぎ、好みで氷・ミントを浮かべる。
栄養（1杯分あたり）
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...3.6g
- 脂質...3.2g
- 炭水化物...17.5g
- ナトリウム...50mg
- コレステロール...12mg
- 食物繊維...0.1g
- カルシウム...121mg
- 鉄...0.0mg
- ビタミンA...35μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.14mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...2mg
食で健康づくり
ラッシーはヨーグルトをベースにしたインドの飲み物で、カレーとよく合います。果物を代えたり、濃さを変えたり、砂糖やはちみつ味、塩味などお好みの味を楽しんでください。牛乳が苦手な方でも飲みやすいラッシーで、乳製品を上手に摂りましょう。
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