材料（2人分）
たまご…2コ
牛乳…小さじ2
こしょう…適宜
夏色ピリ辛きんぴら…1パック
サラダ油…小さじ2
トマト（くし形）…4切
パセリ…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）卵に牛乳と好みでこしょうを加え、溶きほぐす。
（2）フライパンに油を熱し、（1）を流し入れ、「夏色ピリ辛きんぴら」をのせて包み、オムレツを作る。
（3）器に盛り、トマトとあればパセリを添える。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...180kcal
- 塩分...0.8g
- たんぱく質...7.3g
- 脂質...10.6g
- 炭水化物...13.5g
- ナトリウム...300mg
- コレステロール...179mg
- 食物繊維...0.5g
- カルシウム...28mg
- 鉄...0.9mg
- ビタミンA...87μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.20mg
- ナイアシン...0.4mg
- ビタミンC...8mg
食で健康づくり
市販のお惣菜が主菜に変身！卵は溶き過ぎないようにし、十分熱したフライパンで焼き上げましょう。
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