ミックス焼きめん
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- 15分
- 約700円
- 2.3ｇ
- 367kcal
(１人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(4人分)
コープス もちもち太麺ソース焼そば…2玉
コープス 味わいうどん…1玉
豚肉ばらうす切り…120g
きゃべつ…200g
にんじん…50g
もやし…1袋
青ねぎ…3～4本
サラダ油…大さじ1と1/2
塩…小さじ1/6
こしょう…少々
焼そばソース（添付）…2袋
しょうゆ…大さじ1/2
紅しょうが…適宜
（1）豚肉・青ねぎは3cmに切る。きゃべつは短冊切り、にんじんは細切りにする。
（2）フライパンに油大さじ1を熱し、そば・うどんを焼き、取り出す。
（3）油大さじ1/2をたし、豚肉・きゃべつ・にんじん・もやしを炒め、塩・こしょうをする。（2）・青ねぎ・添付ソース・しょうゆを加え炒め合わせる。
（4）器に盛り、好みで紅しょうがを添える。
(１人分あたり)
- たんぱく質...10.6g
- 脂質...15.9g
- 炭水化物...44.5g
- ナトリウム...890mg
- コレステロール...21mg
- 食物繊維...2.6g
- カルシウム...40mg
- 鉄...0.7mg
- ビタミンA...115μg
- ビタミンB1...0.22mg
- ビタミンB2...0.10mg
- ナイアシン...1.9mg
- ビタミンC...29mg
麺の太さの違いで、2種類の食感を楽しめます。野菜は炒めるとカサが減り、たくさん食べられます。麺料理の時も、肉や野菜をバランスよく食べましょう。
