チキンナゲットのピンチョス
片手でパクッと♪チキンナゲットをピックに刺してアレンジ。
調理時間： 10分
材料費： 約220円
塩分： 0.2g （１本分あたり）
カロリー： 33kcal （１本分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（8本分）
チキンナゲット…4コ
きゅうり…1/2本
ミニトマト…4コ
〈オーロラソース〉
マヨネーズ…大さじ1
ケチャップ…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）ナゲットは加熱し、半分に切る。きゅうりはピーラーで長い薄切り、トマトは半分に切る。
（2）きゅうりでナゲットを巻き、トマトといっしょにピックで刺す。
（3）〈オーロラソース〉を添える。
栄養（１本分あたり）
- カロリー...33kcal
- 塩分...0.2g
- たんぱく質...1.7g
- 脂質...1.9g
- 炭水化物...2.5g
- ナトリウム...83mg
- コレステロール...1mg
- 食物繊維...0.2g
- カルシウム...3mg
- 鉄...0mg
- ビタミンA...7μg
- ビタミンB1...0mg
- ビタミンB2...0mg
- ナイアシン...0mg
- ビタミンC...3mg
食で健康づくり
ピンチョスとはスペイン語で「串」のこと。ひと口大の料理をピックに刺したり、パンに乗せたり、手でつまんで食べられるのが魅力。パーティーにピッタリの一品です。
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