タラモのカナッペ
じゃがいもとタラコが美味しくコラボ♪
- 15分
- 約210円
- 0.3g
- 55kcal
(1枚分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(5枚分)
じゃがいも(小)…1コ
明太子…1/2腹(1本)
マヨネーズ…大さじ1
きゅうり…1/5本
クラッカー…5枚
(1)じゃがいもはゆでてつぶす。明太子は薄皮を除く。きゅうりは半月切りにする。
(2)じゃがいも・明太子をマヨネーズで和える。
(3)クラッカーの上に(2)・きゅうりをのせる。
(1枚分あたり)
- たんぱく質...1.4g
- 脂質...2.6g
- 炭水化物...6.5g
- ナトリウム...110mg
- コレステロール...10mg
- 食物繊維...0.3g
- カルシウム...3mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...2μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.02mg
- ナイアシン...0.9mg
- ビタミンC...10mg
クラッカーの代わりにパンでもOK!「タラモ」はディップとして、生野菜に添えても美味しいです。