タラモのカナッペ
じゃがいもとタラコが美味しくコラボ♪
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- 15分
- 約210円
- 0.3ｇ
- 55kcal
(1枚分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(5枚分)
じゃがいも（小）…1コ
明太子…1/2腹（1本）
マヨネーズ…大さじ1
きゅうり…1/5本
クラッカー…5枚
（1）じゃがいもはゆでてつぶす。明太子は薄皮を除く。きゅうりは半月切りにする。
（2）じゃがいも・明太子をマヨネーズで和える。
（3）クラッカーの上に（2）・きゅうりをのせる。
(1枚分あたり)
- たんぱく質...1.4g
- 脂質...2.6g
- 炭水化物...6.5g
- ナトリウム...110mg
- コレステロール...10mg
- 食物繊維...0.3g
- カルシウム...3mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...2μg
- ビタミンB1...0.03mg
- ビタミンB2...0.02mg
- ナイアシン...0.9mg
- ビタミンC...10mg
クラッカーの代わりにパンでもOK！「タラモ」はディップとして、生野菜に添えても美味しいです。
