のり巻きサンドイッチ
可愛くクルッと巻いた、子どもも喜ぶユニークなサンドイッチです。
調理時間： 20分
材料費： 約405円
塩分： 3.3g （1本分あたり）
カロリー： 510kcal （1本分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2本分）
サンドイッチブレッド…6枚
バター…20g
練りからし…小さじ1/2
ロングウインナー…2本
スライスチーズ…4枚
たまご…2コ
塩…少々
砂糖…小さじ1/2
サラダ油…小さじ1/2
きゅうり…1/2本
塩…小さじ1/5
焼きのり…2枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）バター・からしを混ぜ、パンに塗る。パン2枚は縦長の半分に切る。
（2）卵に塩・砂糖を混ぜ厚焼き卵を作り棒状に切る。きゅうりは4つ割りにし、塩をふる。
（3）ラップの上にのり・（1）のパン・チーズの順におき、ウインナー・（2）をのせる。巻き終わりに水を少しつけてしっかり巻く。
（4）8等分に切りラップをはずす。
栄養（1本分あたり）
- カロリー...510kcal
- 塩分...3.3g
- たんぱく質...24.9g
- 脂質...36.1g
- 炭水化物...19.4g
- ナトリウム...1300mg
- コレステロール...280mg
- 食物繊維...2.1g
- カルシウム...340mg
- 鉄...1.8mg
- ビタミンA...320μg
- ビタミンB1...0.17mg
- ビタミンB2...0.52mg
- ナイアシン...2.1mg
- ビタミンC...13mg
食で健康づくり
のりを巻くことで和風サンドイッチに変身します。パン食は野菜不足になりがちなので、緑黄色野菜のスープなどをつけましょう。
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